10 trucs et astuces pour ne plus avoir peur en avion :

– 1. Détendez-vous !

Facile à dire mais moins facile à faire. Commencez par enlever vos chaussures, ça vous aidera à voyager plus confortablement.

Ensuite, concentrez-vous sur votre respiration. La vie est belle, pensez à votre à votre destination.

– 2. L’argument économique

Pensez qu’un avion coûte plusieurs de dizaines millions d’euros à la compagnies. Et la compagnie aérienne n’a aucun intérêt à ce que ses avions, principaux actifs de l’entreprise ne partent en fumée.

Oui mais, le profit peut amener à faire des économies. Ce n’est pas faux. Néanmoins, des agences de contrôles sont là pour veiller à la bonne conformité technique des avions. Et sur les vols internationaux les contrôles sont plus strictes que sur les vols internes.

De plus le personnel de bord n’a aucun intérêt à voler sur un vieux « coucou » voué à tomber en panne…

Le personnel de bord n’a aucun intérêt à voler sur un avion en mauvais état.  Il comprend les hôtesses et les stewarts mais aussi le pilote et le Co-pilote. Et dans le lot, il y en a forcément 2 ou 3 qui élèvent seuls des enfants et qui ne veulent pas mourir…

– 3. Arrêtez de cogiter.

Votre psychologue ne vous l’a peut-être pas encore dit, mais se répéter en boucle que vous avez peur de l’avion s’appelle de la « rumination mentale ». C’est le meilleur moyen de d’entrenir des schémas qui vous feront paniquer à coup sûr.

Avoir des pensées négatives c’est un peu comme se forcer à pleurer pour se prouver que l’on va mal.

L’avion bouge, les réacteurs font un bruit bizarre, la carlingue vibre…
Vous n’êtes pas pilote, arrêtez de chercher à tout interprétez car vous n’y connaissez rien!

Respirez lentement et concentrez vous sur votre respiration.

D’ailleurs ce serait peut-être le moment de s’inscrire à des cours d’aviation!

– 4. Mettez des lunettes de soleil.

Vous pouvez vous sentir agresser par la lumière.

Lumière du jour, rayonnement des néons de l’aéroport.

Mettre des lunettes de soleil vous permettra de vous sentir un peu comme une rock star.

Tout le monde vous regardera et verra un homme ou une femme
Ultra stressé rasant les murs avec des lunettes de soleil… Une star du showbiz.

– 5. Mettez des boules Quies.

(Bouchons anti-bruit)

Et oui le bruit ça stresse et ça peut même vous faire peur.

Avec des bouchons anti bruit vous percevrez les sons avec 20 décibels en moins. Ce qui est non négligeable.

Lunettes de soleil, boules Quies ça y est vous êtes en train de vous fabriquer un petit cocon!

6. Arrivez très en avance à l’aéroport.

Le fait d’arriver très en avance vous permettra en fait d’éliminer une source de stress qui est de : rater son avion.

D’autre part vous ne serez pas presser de faire la queue pour l’enregistrement, pour le contrôle des passeports, pour la fouille intégrale et enfin pendant l’embarquement.

Vous pourrez procédez à toutes ces étapes lentement, très lentement sans se presser parce que vous avez le temps.

Et hop miracle, ça va déjà mieux.

Que faire pendant toute ce temps d’attente? Lire, en étant bien installé dans la salle d’embarquement ou bien faire un peu de shopping ou tester quelques parfums cela ne coûte rien. Et cela vous fera penser à autre chose.

Vous pouvez aussi vous balader dans les différents kiosques à journaux. Au moins les journaux et autres magazines qui sont vendus ici ne subissent pas une hausse de 30%.

Miracle vous pensez à autre chose et vous êtes détendu.

7. « 1, 2, 3 je dors »

C’est une technique assez efficace. Prenez un petit encas avant le vol et dès que vous êtes assis dans l’avion, fermez les yeux et endormez vous.

Malgré les apparences c’est assez facile de dormir en avion. (ou du moins de somnoler)

Le fait de manger va vous aider à dormir, la digestion vous aidera à vous endormir.

8. Voyagez, profitez de la vie!

« Je n’ai jamais voyagé car j’avais trop peur de l’avion »

Ah oui et maintenant tu as 90 ans ça va mieux?

C’est quoi l’intérêt d’avoir peur en avion si ce n’est de ne pas profiter de la vie…

Tout peut s’arrêter du jour au lendemain alors profitez de la vie.

Le destin est quelque chose qui ne se contrôle par toujours… Eut égard aux croyances de notre société moderne.

9. Admirez le ciel, les nuages et la terre

Pour se relaxer rien ne vaut la volupté et l’ivresse des altitudes. C’est d’ailleurs peut-être l’occasion de faire de superbes photos en avion…

10. Volez c’est formidable.

Pendant des millénaires les hommes n’ont rêver que d’une seule chose, voler, voler comme les oiseaux.

Vous ne le saviez pas mais en prenant l’avion vous êtes en train de réaliser l’un des plus vieux rêve de notre civilisation…

Avoir peur en avion c’est une certaine forme d’égoïsme, Jules Vernes, Léonard de Vinci et tant d’autres illustre inconnus ont rêvé de voler dans les airs.

Et voilà ce doux rêve qui a bercé des milliers de générations avant vous, vous intrigue et vous effraie!

10 bis. Secouez-vous pendant les turbulences

Cela peut paraître complètement fou, mais pour compenser les turbulences de l’avion vous pouvez remuer cela aura pour conséquences de compenser les mouvements de l’avion. N’ayez pas peur, personne ne le remarquera car l’avion bouge beaucoup pendant les turbulences. CQFD

CQFD

Et vous avez encore peur en avion ?

Crédits photos: Escale de nuit – Yann